性生活动态图_美女写真伦在线播放视频_久久精品中文字幕免费_被夫上司持续侵犯7天

日常生活

高三學(xué)子如何消除心理疲勞

更新時間:2018-03-19 12:36:50 來源:yxfuhua.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號 高三學(xué)生在緊張的復(fù)習(xí)、迎考過程中不同程度地感到學(xué)習(xí)有壓力,有近一半的學(xué)生會感到力不從心,表現(xiàn)出身心疲勞現(xiàn)象,成為影響學(xué)習(xí)效果的一個重要方面。從高三學(xué)生復(fù)習(xí)迎考角度看,造成他們心理疲勞的主要原因有:
  1.對提高學(xué)習(xí)成績、升學(xué)的擔(dān)憂是導(dǎo)致學(xué)生心理緊張、疲勞的主要原因。
  高三學(xué)生絕大多數(shù)都有升學(xué)的渴望,希望考上大學(xué),特別是考上名牌大學(xué)。然而高考畢竟有很強(qiáng)的競爭性,并不是每個人都能如愿以償,這就必然引起考生對學(xué)習(xí)成績進(jìn)退的看重和對升學(xué)的擔(dān)憂,從而導(dǎo)致他們內(nèi)心不安、焦急與緊張,這種狀況長期得不到有效調(diào)節(jié)就誘發(fā)心理疲勞。
  2.教師、家長的過高期望與要求加劇了學(xué)生的心理壓力與疲勞。家長通常對子女的學(xué)業(yè)要求很嚴(yán),期望過高。同時,他們對教師水平的評價也是以學(xué)生升學(xué)多少為標(biāo)準(zhǔn),從而促使教師在有意或無意之中與家長一道對學(xué)生施加壓力,這就加劇了學(xué)生的心理疲勞。
  3.高考科目多、任務(wù)重,搞題海戰(zhàn)術(shù)是導(dǎo)致學(xué)生心理疲勞的關(guān)鍵所在。一些教師為了搶時間,提高自己所任學(xué)科的成績,大量訂購復(fù)習(xí)資料與練習(xí),搞題海戰(zhàn)術(shù),結(jié)果學(xué)生只能靠拼腦力、體力來應(yīng)付,每天除吃、睡,幾乎所有時間都用在做練習(xí)、背資料上。當(dāng)學(xué)生長期辛勞而學(xué)習(xí)成績得不到提高時,往往會因此失去學(xué)習(xí)興趣與信心,陷入極度悲觀、焦慮之中,個別學(xué)生會做出逃學(xué)、出走甚至自殺的極端事情來。
  學(xué)生消除心理疲勞的對策:
  1.明確奮斗目標(biāo),激發(fā)自信心。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況,分解個人階段性的奮斗目標(biāo),用不斷取得的小成績激勵自己,從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣,恢復(fù)自信心,在愉快的情境中消除身心疲勞,學(xué)好各門課程。
  2.正確對待社會輿論,提高自我心理調(diào)節(jié)能力。將個人理想同社會需要結(jié)合起來,跳出自我設(shè)計(jì)的小圈子,培養(yǎng)對社會的使命感與責(zé)任感,正確對待升學(xué)、社會輿論、個人的成敗、榮辱,從而提高自我心理的調(diào)節(jié)能力。
  3.改善營養(yǎng),保證睡眠,適當(dāng)開展文體活動,做到勞逸結(jié)合。
  4.提請教師減少作業(yè)量,運(yùn)用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率。題海戰(zhàn)術(shù),只能造成心理疲勞與學(xué)習(xí)效率降低的并發(fā)癥。為避免這種情況,應(yīng)大膽要求教師適當(dāng)控制作業(yè)量,突出重點(diǎn)和難點(diǎn),精心選題,做到精講精練,提高復(fù)習(xí)效果,減輕學(xué)生身心負(fù)擔(dān)。
  5.發(fā)展良好的個性,營造積極的人際關(guān)系。內(nèi)向的、缺乏自信心,疏遠(yuǎn)集體,忽視人際關(guān)系溝通的學(xué)生遇到困難容易情緒低落,心理疲勞。因此,在日常的學(xué)習(xí)生活中,要努力培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力,形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性,積極關(guān)心和參加班集體活動,建立融洽的師生、同學(xué)關(guān)系,這會增強(qiáng)自己克服困難的信心與勇氣,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰(zhàn)。
...... (作者系深圳市羅湖外語學(xué)校教師)
張家界旅游網(wǎng)

  免責(zé)聲明:除來源有署名為特定的作者稿件外,本文為張家界旅游網(wǎng)編輯或轉(zhuǎn)載稿件,內(nèi)容與相關(guān)報(bào)社等媒體無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí),對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
分享到:

復(fù)制本文地址 收藏 打印文章
分享到: