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日常生活

日常生活中怎樣預防眼睛近視？

更新時間:2018-03-19 12:41:00 來源：yxfuhua.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
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眼睛是人的心靈之窗，沒有人不希望擁有一雙健康明亮的眼睛。和人體其它器官一樣，眼睛需要精心呵護。
近視是一種十分常見的眼部疾病，屬于屈光不正的一種，是由于眼軸過長或角膜曲率過大等原因造成外界物體的光線成像聚焦于視網膜之前，而產生看遠的物體不清楚的現象，在我國發病率較高，青少年近視患病率達到50%--60%，大學達到70%--90% ，弱視發病率為2%--4%，低視力發病率1%，對視力矯正有需求的人數有3億多。
近視眼是怎樣形成的呢？
形成近視眼的原因是多方面的，主要有環境因素，現代人，尤其年輕人面臨升學升職就業的壓力，長時間近距離工作、閱讀、看電視、看電腦，有意無意忽視了家長、老師、醫生所告知的用眼衛生，使近視眼患者的數量逐年增加，近視度數節節上升；遺傳因素是近視眼形成的第二大因素，據統計，父母之一有近視眼的其后代患近視的可能性是正常人的2.6倍，父母雙方都有近視的是3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。
近視眼有什么危害？
患近視眼的人除了看不清遠處的物體外，多數還容易產生視力疲勞；長時間的看書、寫字、看電視、上網，就會感覺雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛，嚴重的還可以出現頭昏、頭痛、惡心等癥狀，由于看不清黑板，注意力不集中，而導致學習成績下降。
近視眼可以預防嗎？
我們可以來通過改變生活習慣如增大讀書的距離、遠眺、增加戶外活動等方法，還可采用飲食調理，中醫認為人的機體虛弱、營養不良，造成的心脾、肝腎虛弱、氣滯血淤等，就極易患上近視眼。所以近視眼的飲食防治原則多為補腎益精、養肝明目、補氣養血，可多吃富含優質蛋白、鈣、磷、維生素的食物如豬肝、羊肝、雞肝、豬腰，多吃新鮮蔬菜如胡蘿卜、菠菜等，另外，像瘦肉、雞蛋、大米等也須多吃，食譜上還宜配用些紅棗、枸杞子、龍眼、桂圓等。
張家界市視光中心提醒您，得了近視眼，一定要到正規、專業的機構驗光、配鏡，除配鏡矯正外，還可采用準分子激光進行手術治療。
...........................................................（作者系張家界市中醫院市視光中心主任、主治醫師） 張家界旅游網

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