市內資訊
夏季出行陽光足補鈣健骨正當時
更新時間:2017-12-09 12:36:14 來源:yxfuhua.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽
次 查看評論
烈日炎炎對出行造成不少麻煩,很多人使用遮陽傘、太陽鏡、防曬霜防紫外線。然而醫學專家提醒,夏季陽光充足,適當接受紫外線照射有助于鈣質吸收,正是補鈣健骨的好時機。 據銀川市中醫醫院骨科副主任醫師路剛介紹,受紫外線照射后,皮膚內的7-脫氫膽固醇可轉變成維生素D,維生素D可促進鈣的吸收,從而使骨密度增大。另外,夏日室外活動多,可增強骨骼的彈性,有利于強健骨骼,可有效改善腰酸背痛、小腿抽筋、關節不靈活等癥狀。 健骨就要補鈣,如何補鈣更科學?路剛說,不少人誤以為口服補鈣產品最有效,其實補鈣還是以食補為佳。日常飲食要注重營養均衡,可多吃些含鈣量較高的豆制品和奶制品等。另外,經常進行體育鍛煉會使鈣在人體內更好地吸收、沉淀,促進骨骼生長,維持身體機能。因此,在陽光下運動是最廉價的補鈣法。 |
免責聲明:除來源有署名為特定的作者稿件外,本文為張家界旅游網編輯或轉載稿件,內容與相關報社等媒體無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。
- 推薦信息
- 熱門信息
-
- 田家老院子 [12934]
- 張家界一中高考成績創新高 [5444]
- 關于安張衡鐵路(西安廈門鐵路湖南段)立項勘察的建議 [4665]
- 桑植一中高考再創佳績 [4305]
- 方言劇《故事三下鍋》爆紅 [3866]
- 桑植縣人民政府工作報告 [2765]
- 鸕鶿灣大橋將于今日通車 [2229]
- 雙目失明的湘西11歲“小宋祖英”誓與死神頑強抗爭 [2228]
- 張家界軍分區領導班子調整 [1675]
- “5A戶外”在新起點上邁步 [1457]