很快就要開學了。輕松了一個寒假的學生們，又要結束假期生活，回到校園開始新學期的學習。學生要怎樣調整心理，以最佳狀態回到校園？而家長又該如何做好輔助工作？新學期，你做好準備了嗎？

“開學恐懼癥”又來了
　　許多家長不無擔憂地說，孩子在寒假期間玩瘋了、心野了。尤其是有些小學生，不但對開學很不積極，甚至鬧起了情緒，出現情緒低落、心煩意亂、無緣無故發脾氣、注意力不集中等癥狀。專家介紹說，這是典型的“開學恐懼癥”。它是因為害怕開學而出現的一系列癥狀。
　　照常理推斷，經過假期的休整以后，學生本當情緒高漲才對，怎么會患上“開學恐懼癥”呢？看過一項調查顯示的某些中學生假期的各項消費總和，就不難得出其中的因果聯系了。某些中學生在假期和春節內的各項消費總和已超過了萬元（其消費內容不外乎吃穿玩等），這種現象在中學生中有愈演愈烈之勢。可以說，正是節假日孩子提出愿望、家長盡力實現寵愛，過于安逸，吃喝悠閑的生活，最終導致了一些孩子不想上學、畏懼上學、逃避上學的“開學恐懼癥”的產生。
　　還有不少學生在寒假期間，因為父母較忙沒時間管，整日沉湎于網絡。相當一部分孩子在放假期間作息生活極不規律，每天晚睡晚起，開學后又要恢復早睡早起，面臨重新調整生物鐘，一下子有些不適；還有的學生擔心新學期功課太多，擔憂學校人際關系等也誘發了心理恐懼癥。不僅是中小學生，現在連一些大學生也同樣會產生這樣的情緒，在假期里“瘋狂享受”，不喜歡開學，希望能再多放幾天假。等到開學，面對緊張的學習生活一下子不適應，也會產生渾身難受、心煩意亂的感覺。

作息調整尤為重要
　　有恐懼癥狀的孩子大多是由于寒假作業沒有完成、人際交往不適應、對新學期學習缺乏心理準備等因素，引起反感或畏懼心理。專家說，遇到孩子出現這種現象，家長不要恐慌，以免把焦慮情緒傳染給孩子，而應該冷靜客觀地看待這種現象，想辦法讓孩子調整到正常狀態。
　 有家長反映，她的孩子一天到晚上網或者看電視，經常到凌晨都還在玩。白天到吃中飯才起床，吃飯的時候還打著哈欠。這樣的狀態怎么迎接新學期？
　　其實，對于這樣的情況，專家表示不必擔憂。只要從現在開始馬上調節，完全可以扭轉。除了作業之外，學生的生活規律也要開始進行調整。
　　在這個時候，要停止長途旅行和走親戚的計劃，讓孩子留在家里，盡量早睡早起，切忌讓他們無節制地看電視或玩電腦。在調整時間上，不能操之過急，最好循序漸進。比如，可以先督促孩子每天早睡、早起一小時或半小時，以漸進的方式慢慢調整生物鐘，直到與平常上學時的作息時間相符為止。還要調整飲食習慣，有規律地進食，特別是早餐，要求孩子一定要起床吃。
　　
重視收心樹立信心
　　開學前一周正是過渡期，家長此時要幫孩子做好開學前的準備，尤其重視“收心”工作。不重視此問題，容易造成孩子開學后不適應，學習成績下滑。幫孩子收心，讓孩子自然度過這個過渡期，以便開學后順利學習。
　　開學之前，家長最好去和孩子溝通一下，還有多少作業沒完成。在最后的幾天里，最好預習一下下冊的課文。不用很仔細，最起碼要知道下冊的主要內容，制定一個學習計劃，盡快讓學生進入學習狀態。
　　中小學每個年級所用的學習用具各有不同，開學前要幫孩子準備好需要的學習用具。專家舉例說，比如給孩子買新書包、文具盒或將舊書包、文具盒拿出來洗洗曬曬；比如學校規定小學三年級以上學生必須用鋼筆，家長應給孩子準備合適的鋼筆，陪孩子練習鋼筆字。
　　臨近開學，還可以陪孩子到書店看看新書，或借上一屆學生的課本，讓孩子熟悉新學期的學習內容。
　　做好了收心工作還不夠，最后，專家特別指出，孩子也許在剛開學幾天會有新鮮、興奮感，開學一周后，也許又會出現厭倦心理。提醒家長多關注孩子的變化，發現問題及時和老師溝通，并和孩子多交流，及時疏導。