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職業女性健康三分靠保養七分靠營養

更新時間:2017-12-09 12:39:28 來源:yxfuhua.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 職業女性同時擔任家庭和工作重任,更要注重自身健康,加強相關知識的普及。日前在由衛生部主辦,《健康與美容》雜志承辦的“知女健康行——中國職業女性健康素養促進行動”的廣州站活動上,北京協和醫院營養科副主任于康提出職業女性的健康在于三分保養、七分營養,即職業女性的皮膚等健康三分靠保養護理,七分靠日常的健康飲食,提醒職業女性要注意合理膳食、營養搭配。
衛生部新聞宣傳中心主任毛群安介紹說,職業女性比一般人承受更多的工作和生活壓力,使職業女性的身體素質普遍處于亞健康狀態,身體抵抗力弱。此次“知女健康行”正是針對當下的飲食安全問題,由名師專家教大眾如何安全飲食。
于康說,參考我國醫學典籍《黃帝內經》中“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”,職業女性應多食豆類、小米谷物,葵菜、韭菜等蔬菜,以及必備的肉類、瓜果。他介紹說,根據現代養生研究,一些現代食材也備受食品養生推崇,例如紅薯能減少皮下脂肪,番茄有助抗皮膚老化,黃瓜有減肥和光潔皮膚功效,冬瓜是減肥的首選理想食品,木耳令肌膚紅潤、容光煥發,類似這樣的食品推薦女性應多食。
此外,上海家化科研中心中醫部趙亞博士介紹了“中醫九種體質”學說,即平和質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質、陽虛質、氣虛質。并告知職業女性,要相信“好的體質等于好的容顏,改善體質等于美容養顏”的理念。例如,陽虛質的女性,多表現為形體白胖,平素畏冷、口唇色淡、易脫發等,建議注意保暖、少食生冷。
............................................. 據新華網 張家界旅游網

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