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用“心”創建快樂生活

更新時間:2017-12-09 13:04:10 來源：yxfuhua.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 我們有幸生活在一個經濟高速發展的時代，我們的生活水平在不斷提高。但收入的增加是否就會讓我們更加快樂地生活？ 2009年西方學者伊斯特林提出了著名的“伊斯特林悖論”（Easterlin Paradox），此悖論顯示：收入增加并不一定導致幸福感增加。伊斯特林指出，雖然在收入達到某一程度之前，幸福感會隨之增長，但過了這一程度后，兩者的關系不明顯。再看看去年我國的統計數據：目前我國抑郁癥患者達2600萬、9成大學生陷入就業迷茫、7成公眾擔心藥品安全、8成家庭付不起子女學費、7億多人受到職業傷害、47%的母親無力養育孩子、70%的上班族工作不和諧、7成知識分子走在“過勞死”邊緣……
　　是什么使得我們在物質生活水平不斷提高的情況下，卻覺得空虛和迷茫？為什么越來越多的壓力如影相隨，越來越多的失落無法排解，自己的生活越來越少了快樂那一抹色彩？一切的一切皆因為我們的“心”。因為我們要忙于事業，忙于家庭，忙于小孩，忙于永無止境的名利追逐；因為我們沒有時間也不曾想到，要不時停下來靜“心”、養“心”。
　　我們都知道身體的健康十分重要，我們會隨著季節增減衣服，偶有不適就去打針吃藥，但有多少人曾關注過自己“心”的健康？我們會隨處境的變化增減心理的壓力嗎？心理上出現了不適，我們會去進行專業的心理咨詢嗎？其實人的心理和人的身體一樣，也會生病，也會不適，也需要我們的關注和醫生的診斷。
　　1948年，世界衛生組織就已經提出了“心理健康”這個概念，到了上個世紀80年代以后，我國才開始關注心理健康方面的問題。心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。心理健康是一個相對概念，健康與不健康之間并沒有一個絕對界限。就象一個有著健康身體的人會感冒拉肚子一樣，一個心理健康的人也會因為各種原因，在某個時候出現心理上的不適。比方說會出現焦慮、緊張、易怒、情緒低落，甚至會出現睡眠不好、消化不良，周期性的腹瀉、便秘；免疫力低下，易患感冒等現象。此時，我們必須進行心理調適，否則會引發一些心理疾病。
　　解決普通的心理不適一般有兩種途徑，一是自我調適，如降低工作強度，多休息、多運動、找人聊天，做自己喜歡的事情等，二是求助于專業的心理咨詢師。
總之，社會越進步，經濟越發展，人的壓力和困擾就會越多，也就越需要我們關愛自己，照顧好自己的“心”。只有用“心”去生活，才能開心快樂。
　　（作者系吉首大學教授. 張家界心理學會常務理事）
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