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天氣轉暖怡心養神

更新時間:2017-12-09 12:42:14 來源:yxfuhua.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 營養專家提示說,天氣轉暖,氣溫升高,是怡心養神的好時機。
  天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,每年清明過后,天氣晴朗,氣候溫暖?!扒迕鳌焙x是氣候暖和、草木萌發,杏桃開花,處處給人以清新明朗的感覺。
  我國古代將清明分為三候:“一候桐始華;二候田鼠化為鵪;三候虹始見?!币饧丛谶@個時節先是白桐花開放,接著喜陰的田鼠不見了,全回到了地下的中,然后是雨后的天空可以見到彩虹了。
  清明時節,草長鶯飛,柳暗花明,人的心情也會豁然開朗,對于養生來說,此時正是怡心養神的好時機。
  天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲指出,養神的重要前提就是養心,對生活堅定信心,樂觀向上,使氣血順暢,從而增強體力和抗病能力。因此,春天應做到心胸開闊,情緒樂觀,讓情志生機盎然,而不要使情緒抑郁。
  現代醫學認為,不良的情緒會導致神經系統和內分泌系統功能紊亂,從而誘發多種疾病,而快樂和歡笑能調節神經系統,使體內各項生理活動相互協調。
  李艷玲提示說,要想有愉快的心情,必須遇事戒怒,培養開朗的性格和幽默感,協調好周圍的人際關系。此外,保持愉快的心情,還要把日常生活安排得豐富多彩。在閑暇的時刻要學會獨處靜坐,閉目調息,或輕輕松松地聆聽音樂,或踏青問柳,游山玩水,陶冶性情。 張家界旅游網

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