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今日寒露：穿衣要厚薄搭配起居要合理安排

更新時間:2017-12-09 12:52:15 來源：yxfuhua.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 10月8日，迎來寒露節氣。養生保健專家提醒，此時節，公眾穿衣要厚薄搭配，起居要合理安排。
　　養生保健專家張東生指出，寒露是深秋的節令，是二十四節氣中最早出現“寒”字的節氣。如果說白露是炎熱向涼爽的過渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉折。寒露過后，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。換季著裝過渡要自然，別換得太快，最好厚薄搭配，做兩手準備。
　　民間有俗語說：“吃了寒露飯，單衣漢少見。”養生保健專家提醒說，隨著漸入深秋，氣溫將進一步降低，晝夜溫差加大，如果要到戶外游玩的話要注意添加衣服。相比年輕人穿衣的隨意，上了年紀的人應該披上外套，畢竟到寒露的節氣，早晚溫差比較大，所以還是多穿點兒好。
　　此時節，在起居上，更要合理安排。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病能力增強。當環境氣溫低于15攝氏度時，人體上呼吸道的抗病能力就會下降。因此，著涼是傷風感冒的重要誘因。寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，人易患感冒。為了及時預防感冒，要適時更衣，加強鍛煉。此時，哮喘會越來越重、慢性扁桃腺炎患者易咽痛，有痔瘡的人也可能病情加重。
　　據統計，老年慢性支氣管炎病人感冒后九成以上會導致急性發作。因此，要采取綜合措施，積極預防感冒，還要科學調理飲食，配合以藥物防治，改善居室環境，避免煙塵污染，保持室內空氣流通、新鮮。
　　養生保健專家特別提醒說，此時節由于氣候寒冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現情緒不穩、易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣泄積郁之情，培養樂觀豁達之心也是養生保健不可缺少的內容之一。如經常登高遠眺，可使人心曠神怡，所有的抑郁、惆悵等不良情緒頓然消散。
............................ 　(據新華社 )
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