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中醫(yī)養(yǎng)生為何強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)秋冬養(yǎng)陰”

更新時(shí)間:2017-12-09 12:50:47 來(lái)源:yxfuhua.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評(píng)論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號(hào) 中醫(yī)養(yǎng)生,講究因時(shí)而異,不同季節(jié)時(shí)令采用不同的養(yǎng)生手段,所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腎病科副主任、主任醫(yī)師張昱指出,古人以此方法為養(yǎng)生之宗旨,不治已病治未病,防患于未然。現(xiàn)代人也應(yīng)該借鑒此方法養(yǎng)生保健,祛病延年。
  張昱指出,春時(shí)陽(yáng)生,夏時(shí)陽(yáng)盛。春時(shí)陽(yáng)始生,然春季風(fēng)寒之邪尚為患,故春時(shí)應(yīng)注意御寒保暖,民間諺語(yǔ)謂春季不宜過(guò)早減衣,亦即此理,以養(yǎng)人體之陽(yáng)。夏時(shí)陽(yáng)極盛,然暑熱邪盛亦傷人體之陽(yáng)。夏夜人們喜納涼,易受寒濕之邪,寒濕傷陽(yáng)。尤其是人們喜冷飲,太過(guò)則易傷陽(yáng)。故夏時(shí)既要善處陰涼以避大熱,又要避免過(guò)食冷飲以防傷陽(yáng);夏夜納涼,當(dāng)避濕露。
  秋時(shí)陰收,冬時(shí)陰藏。秋冬之時(shí)燥邪為患,易傷陰,故秋冬之時(shí)宜服用滋陰之品或搽用滋潤(rùn)護(hù)膚之品以防燥邪,保持居室空氣之濕潤(rùn)亦有助于避免燥邪。秋時(shí)漸寒,冬時(shí)寒盛,人們喜食辛辣好飲酒以御寒。辛辣之品易生內(nèi)熱,酒易生濕熱,飲食太過(guò)則傷陰。因此,秋冬既要避免燥邪,又要避免過(guò)食辛辣和過(guò)量飲酒,以防傷陰。
  張昱指出,“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的意義在于利用自然界四時(shí)陰陽(yáng)來(lái)調(diào)整、充實(shí)人體之陰陽(yáng),使之恢復(fù)陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡。一般來(lái)說(shuō),人體的陽(yáng)氣不足,可借助春夏的陽(yáng)熱之氣來(lái)溫養(yǎng);陰精不足,可利用秋冬收藏之氣以涵養(yǎng)。陽(yáng)虛者,可于春夏季節(jié),借助自然界陽(yáng)氣生發(fā)之勢(shì),再給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽(yáng)之品,從而起到更強(qiáng)的補(bǔ)陽(yáng)作用,春夏養(yǎng)陽(yáng)即所謂“冬病夏治”。同理,秋冬養(yǎng)陰,亦是此理,即所謂“夏病冬治”。這也正好合“冬吃蘿卜,夏吃姜”的農(nóng)諺。
  隨著秋冬陰氣的遞增,張昱建議從以下方面養(yǎng)陰。首先,飲食上以滋陰潤(rùn)燥的食物及水果為主。諸如食用秋梨膏滋陰潤(rùn)肺,鴨子肉粥養(yǎng)陰生津等;其次,戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)適時(shí)調(diào)整,以免活動(dòng)量大,傷津耗氣,損傷陰液;再者,陰虛體質(zhì)的人,也可用一些滋陰之藥,麥冬、玄參、生地,太子參之類(lèi)。也可用一些成藥,如六味地黃丸、當(dāng)歸補(bǔ)血丸、大補(bǔ)陰丸等。
......................................... 據(jù)新華社 張家界旅游網(wǎng)

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